ฝึกสมาธิด้วยการนั่งสงบจิตใจ พิจารณาลมหายใจเข้าออก อย่างน้อยวันละ 15 oาที ติดต่อกันทุกวันเป็นเวลา 6 วัน ก่อนทำการเทรดสินค้าเก็งกำไรในแต่ละวัน
|
วันที่
|
เวลาที่ฝึกสมาธิ
|
อารมณ์หลังทำสมาธิ
|
อารมณ์หลังจบการเทรด
|
|
1
พ
25/9
|
15นาที
|
ฟังซีดีธรรมะในขณะนั่งสมาธิ
รู้สึกช่วยให้นั่งสมาธิได้ดีขึ้น หลังนั่งแล้วรู้สึกจิตใจสบาย ปลอดโปร่ง สงบ
|
นิ่ง
มีสติ มีสมาธิในการเทรดมากขึ้น
รู้ทันถึงข้อผิดพลาด
ยอมรับและทบทวนข้อผิดพลาดได้ดีขึ้น
|
|
2
พฤ
26/9
|
20นาที
|
ฟังซีดีธรรมะในขณะนั่งสมาธิ
รู้สึกนั่งเพลิน
สบาย นั่งได้นานขึ้นอีกนิดหน่อย
|
รู้สึกมีสมาธิในขณะเทรดได้ดีขึ้น มีสติ มีสมาธิในการตัดสินใจได้ดีขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นกว่าเดิม
|
|
3
ศ
27/9
|
15นาที
|
ฟังซีดีธรรมะในขณะนั่งสมาธิ
วันนี้รู้สึกนั่งได้ค่อนข้างดี ไม่ว่อกแว่กและไม่ค่อยฟุ้งซ่าน
สามารถกำหนดสติ ตามความคิด ตามลมหายใจเข้าออกได้ดี
|
ใจเย็นขึ้น และรอจังหวะการเทรดได้มากขึ้น
เรียนรู้ข้อผิดพลาดในขณะเทรดและ วางแผนการเทรดได้ดีขึ้น
|
|
4
จ
30/9
|
15นาที
|
วันนี้ตื่นสายแทบจะไม่มีเวลานั่งสมาธิก่อนเทรด
ทำให้รีบร้อนและรู้สึกยังคิดฟุ้งซ่านมากกว่าวันอื่นๆ
|
รู้สึกวางแผนการเทรดและตัดสินใจได้ดีขึ้นในขณะเทรด มีสติ และควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ดีขึ้น ให้มีวินัย ทำตามระบบได้มากขึ้น
|
|
5
อ
1/10
|
20นาที
|
ฟังซีดีธรรมะในขณะนั่งสมาธิ
ปลอดโปร่ง
จิตสงบ สบาย นั่งสมาธิได้นานมากขึ้น
|
พยายามควบคุมสติหลังตกรถทองขา
Sell เข้าซื้อไป 2 ไม้แต่โดน SL เสียไปค่อนข้างเยอะ
แต่ก็ยังมีสติว่าได้ทำผิดพลาดอะไรไป
และนึกย้อนถึงข้อผิดพลาดเมื่อหลายอาทิตย์ก่อนหน้านี้ ทำให้ยับยั้งและไม่เทรดด้วยอารมณ์ ต่อ รู้สึกตอนนั้นมองกราฟไม่ออกและไม่มีแผนในการเทรดต่อได้
เลยตัดสินใจพักผ่อนและค่อยวิเคราะห์ใหม่วันรุ่งขึ้น
|
|
6
พ
2/10
|
15นาที
|
วันนี้จิตใจค่อนข้างฟุ้งซ่าน
คิดกังวลถึงงานที่ต้องทำ และโดยเฉพาะเรื่องการเทรดที่พลาดเมื่อคืน พยายามกำหนดสติและทำใจให้สงบแต่รู้สึกวันนี้ยังทำได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่
|
วันนี้รู้สึกกดดันเพราะ
คิดว่าวันนี้จะต้องรอโอกาสให้ค่อนข้างมั่นใจจริงๆ
ต้องวางแผนและคำนวนความเสี่ยงต่างๆให้ดีเพื่อรักษาพอร์ตและไม่ให้ตกรอบจากการทดสอบนี้ไปก่อน
แต่รู้สึกว่าใจเย็น
และอดทนรอได้มากขึ้น รอจังหวะเพื่อเข้าตามระบบได้ดีขึ้น
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น