รายงานบันทึกการฝึกสมาธิ
อาจารย์ให้การบ้านชิ้นแรกนี้ดีมากๆๆเลย เพราะสิ่งที่สำคัญและอยากพัฒนามากๆก็คือจิตวิทยาการเทรด เป็นเรื่องที่ตัวเองยังทำได้ไม่ดีพอ และคิดว่าการฝึกสมาธิคงจะช่วยในส่วนนี้ได้มากๆ ถึงแม้ที่ผ่านมาจะได้นั่งสมาธิอยู่แล้ว
แต่ก็เป็นการนั่งบ้างไม่นั่งบ้าง
ไม่เคยตั้งใจทำได้สม่ำเสมอ ไม่เคยนั่งได้นานถึง 15 นาทีหรือติดต่อกันหลายๆวันแบบนี้
การฝึกในวันแรกเลยกังวลว่าจะนั่งได้ถึง
15 นาทีไม๊
กลัวจะลืมตาขึ้นมาก่อน
แต่ปรากฏว่าทำได้ดีพอสมควรเพราะนั่งไปได้ถึง 20นาที แต่สภาวะของจิตในวันแรกไม่ค่อยปลอดโปร่งเลยและยังฟุ้งซ่านอยู่มาก
มีเรื่องอื่นๆแทรกเข้ามาในใจตลอดเวลา จะคอยเรียกสติเรียกสมาธิกลับมาตามดูลมหายใจก็ยังทำได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ สำหรับการฝึกในวันต่อๆมา มีการนั่งสมาธิในสภาพแวดล้อมแปลกๆใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน (ปกติจะนั่งตอนก่อนนอนที่บ้าน) ได้นั่งสมาธินอกบ้านและบนรถ เพราะคิดว่ามีเวลาพอและกลัวว่ากลับบ้านอาจจะเหนื่อยแล้วพลาดการฝึกสมาธิต่อเนื่องในวันนั้น ซึ่งผลจากการนั่งสมาธิข้างนอกในสภาพแวดล้อมที่มีสิ่งรบกวน รู้สึกยากขึ้นในการเรียกสติเรียกสมาธิให้โฟกัสอยู่กับการติดตามลมหายใจรู้สึกมีสิ่งรบกวนจากภายนอกตลอดเวลา ซึ่งจะตรงกันข้ามกับตอนที่นั่งสมาธิก่อนนอนเพราะสิ่งรบกวนขณะนั้นจะมาจากภายในใจของเราเองมากกว่า พอได้นั่งสมาธิต่อเนื่อง 3-4 วัน วันหลังๆของการฝึกนั่งสมาธิก็รู้สึกว่าสภาวะจิตใจฟุ้งซ่านน้อยลงและสามารถการเรียกสติเรียกสมาธิให้ตามลมหายใจได้ง่ายขึ้น ทำให้รู้สึกจิตใจปลอดโปร่งได้มากกว่าเดิม สภาวะอารมณ์ก็ดีขึ้นกว่าเดิม รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น จิตใจสงบและคิดฟุ้งซ่านน้อยลง ชอบความรู้สึกเวลาได้นั่งสมาธิมากๆ เพราะได้ใช้เวลาสั้นๆในหนึ่งได้ชำระล้างจิตใจของเรา
รู้สึกสงบ มีสติ ได้เรียนรู้ ได้ทบทวนตัวเอง ทำให้จิตใจปลอดโปร่ง โล่งสบาย
ดีใจที่ทำการบ้านสำเร็จ ทำให้รู้ว่าถ้าเราตั้งใจเราต้องทำให้ได้สม่ำเสมอกว่าเดิม ไม่ใช่นึกจะทำก็ทำตามอารมณ์ ง่วงหรือเหนื่อยก็ไม่ทำ เพราะที่ผ่านมาการนั่งสมาธิทำให้เราได้ไตร่ตรอง ทบทวน และรับรู้ความผิดพลาดในการเทรด ทำให้ได้รู้ว่าข้อผิดพลาดหลักๆที่สำคัญที่สุดก็คือตัวเราและจิตวิทยาการเทรดของเรานั่นเอง ทั้งๆที่รู้และพยายามปรับปรุงมาตลอด แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำได้ในทีเดียว ตั้งใจว่าต่อจากนี้ไปก็จะฝึกจิตฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องไปให้ได้เรื่อยๆและเชื่อมั่นว่าคงจะเห็นผลที่ดีขึ้นกับตัวเองกว่าเดิมแน่นอน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น